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哺乳期可以吃蒜苗吗

发布时间:2019-11-20 12:16:18 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

很多女性生产后身体是比较虚弱的,这段时期一定要注意进补。哺乳期的女性身体的调理非常重要,这也会影响到胎儿的生长发育。女性在哺乳期的时候有很多方面都要注意,尤其是饮食的选择。蒜苗是生活中常见食物,营养价值非常高。那哺乳期女性可以吃蒜苗吗?

1.蒜苗哺乳期可以吃。

蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素,产妇适量吃有益健康,但不宜多吃。蒜黄有辛辣味,会影响乳汁,哺乳妈妈要少吃。一般所见到的蒜黄都是黄色的,但是存放一段时间之后,就有可能变成绿色,其实蒜黄变绿后是还可以吃的。

2.哺乳期吃蒜苗的好处

蒜苗外皮含有丰富的纤维素,可刺激大肠排便,调治便秘,还能预防痔疮的发生,对产后排便不畅有一定的调理作用。蒜苔中所含的大蒜素可以增强产妇的机体免疫力,对增强体质有好处。

3.哺乳期过量吃蒜苗的坏处

产妇在哺乳期消化能力较弱,蒜苗中富含膳食纤维,适量吃可促排便,但大量吃则会造成消化不良,引起身体不适。而且过量吃蒜苗会影响视力。

4.哪些产妇不宜吃蒜苗

消化功能太弱的产妇不宜多吃蒜苗,以免造成消化功能障碍;有肝病的产妇也不能过量吃蒜苗,以免造成肝功能障碍。此外,建议哺乳期的妈妈饮食清淡为主,均衡为宜。

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