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浮肿黑眼圈3大招让电脑族眼睛不疲惫

发布时间:2020-03-26 13:16:48 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

浮肿,黑眼圈?3大招让电脑族眼睛不疲惫

如果你问身边的人,什么时候觉得身体最累,百分之八十的答案都是:长时间打电脑时。是的,OL长时间对着电脑,白天忙着工作,晚上还要聊天购物刷剧,这样的结果不仅会导致眼睛疲惫、头痛、背部僵硬,颈部和腰部酸痛,还会影响到饮食和睡眠,一句话概括,就是 整个人都不好了 。此时,你应该怎么做?

超有效的 不疲劳用眼法

电脑或手机用久了会累,主要是因为你一直盯着屏幕看,小范围的视野导致了眼球紧张僵硬,同时,就算你平时很注意姿势是否正确,但只要集中精神在电脑作业,就会忘了这一切,身体会保持前倾的姿态,有时还会跷起二郎腿, 这样会引发腰背疼痛和颈椎等问题,此时,你应该怎么做?

首先,放下手边的工作,闭上眼睛休息一下,如果有时间,做做前面介绍过的眼球运动更好。

如果因为工作紧张无法让眼睛休息,就一定要试试下面的 不疲劳用眼法 ,以免让你继续 累觉不爱 。

不疲劳用眼法之1:环顾四周

视野变狭窄是电脑族身体疲劳的主要原因,而解决的方法也很简单,扩展视野就行了。当你盯着电脑时,请同时环顾四周,看手机时,也同时环顾四周。这个环顾四周,并不是让你左顾右盼或大动作的转身,而只是眼睛不一直盯着电脑看。记得,每当对着电脑身体前倾,视野变窄时,就提醒自己看看四周吧!

不疲劳用眼法之2:逆式用眼法

当你全神贯注盯着小物品,不清楚或难以辨识的东西看时,这种凝视的方式最容易引起眼睛疲劳。当进入 凝视 状态时,身体就会不自觉地前倾,眼睛紧张,姿势不良,而使身体觉得特别累。所以,不妨试试采用 逆式用眼法 ,就是不要用眼睛 捕捉 外界讯息,而是让双眼在放松的状态下自然地接收讯息,就像欣赏自然界中的美景一样,不会集中精神来捕捉。而以这样方式来看电脑屏幕,眼睛就会自然变得放松了。在这个练习时,调整屏幕显示比例,不要让字体或图片过小,也是成功的关键。

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