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夏天过度贪凉易引发空调病教您几招预防中国消费网

发布时间:2020-07-13 12:03:55 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

这几天,合肥的张先生别提多难受了,到哪儿都得笔直地站着,别人和他打招呼,他也不能扭头。原来,因为太贪凉吹了一夜空调,张先生的脖子“僵”了。

“睡前我把空调打开了,可能把温度设定得太低。”张先生说,几天前的一个晚上,他回家感觉很累,便早早睡下,当时把空调设定为23℃。

大约凌晨五六点,张先生被冻醒了。“我想伸手摸遥控器,发现从脖子到肩膀和后背都不能动了,挣扎着想动动,就特别酸疼。”

“这是夏季典型的贪凉表现。”省中医院推拿二科吕子萌主任说,夏天很多人特别贪凉,往往会过度使用空调、电扇。如果长时间吹冷风,易导致局部血液循环障碍,诱发颈、肩、背、腰等部位功能受限,出现疼痛、活动范围减小等症状。

专家介绍,每个人的(症状)表现不同,治疗方法也不同,像张先生这样的是比较严重的症状,需要及时就医。如果感觉颈肩背腰等部位出现酸胀等不适时,或长时间在空调环境下工作,可以多做做操,帮助康复。

“转动肩膀是最简单有效的方式。”专家介绍,做这个运动时,双肩先同时向前转动,再向后转动,每次10~15秒,重复做5~10次,可以增加血液循环并且缓解颈肩紧张。

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空调最爱“攻击”的五个部位

呼吸道最“脆弱”

症状:出现咳嗽等感冒症状冷气一旦“攻破”了呼吸道的脆弱“防线”,轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒症状,较严重的还会引发下呼吸道疾病(如肺炎)。

大脑神经会失衡

症状:头晕目眩,爱忘事常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星,还爱忘事”,这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。

关节肠胃易受凉

症状:四肢酸疼,上吐下泻室外灼热,室内冷气太强,会刺激血管急剧收缩,血液流通不畅,导致关节受损,出现四肢疼痛、手脚冰凉麻木等症状。另外还易导致胃肠运动减弱,加上夏天常吃冷饮,可能引发上吐下泻。

颈椎等部位怕冷

症状:冷风频吹诱发“歪脖”

白领长时间低头伏案工作,颈椎长时间处于屈位,再加上冷风频吹,关节很容易着凉受损,很多“歪脖”“弓腰”就此产生。

霉菌盯上裸露皮肤

症状:增加诱发湿疹的概率很多空调过滤网上吸附了大量灰尘、霉菌,随冷风附在人体皮肤上,增加诱发湿疹的机率。

给您支招

教您几招预防空调病

①常开窗换气,最好在开机1~3小时后关机。

②多利用自然风降低室内温度,使用负离子发生器。

③室温最好定在25℃~27℃,室内外温差不要超过7℃。

④有空调的房间应注意保持清洁卫生,最好每半个月清洗一次空调过滤网。

⑤办公桌不要安排在冷风直吹处。

⑥若长时间坐着办公,应适当增添衣服,在膝部覆盖毛巾加以保护。

⑦下班回家后,先洗个温水澡,自行按摩一番,再适当加以锻炼,增强抵抗力。

⑧车载空调温度不宜过低,车内外温差最好在10℃以内,不要在开着空调的停驶车里睡觉。

巧用饮食抵御空调病

制法:鲜荷叶100克、藿香30克(干品,鲜藿香则用嫩茎叶50克),加水800毫升,煮沸后小火再熬20分钟,滤去渣,取药液约500毫升,用此药液与薏仁100克煮成稀粥。

效果:对从高温环境进入空调房间、因适应力差而出现类似感冒风寒症状者,有很好的防治效果。

扁豆荷叶粥

制法:扁豆(去荚)15克、鲜荷叶1张、粳米100克、糖适量。将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮熟后加适量糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶即可食用。

效果:适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。

三鲜茶

制法:鲜藿香15克、鲜佩兰15克、鲜薄荷20克。将三味原料切碎,放入茶壶中,用沸水冲泡代茶饮。

效果:有清暑疏散、芳香化湿功效,对于暑湿外感型的空调病有一定裨益。

姜汤

制法:生姜3片、大葱1条、大蒜2瓣、胡椒粉少许。用料洗净,将大蒜和葱切段,放适量清水在煲内,用料一起放入,煮滚后加油盐调味即成。

效果:生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,可有效防治空调病。

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