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【消息】吃什么食物缓解痛经缓解痛经的食物推荐

发布时间:2020-12-25 20:33:54 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

今天我给大家带来的是一些缓解痛经的食物介绍,下面和我一起来看看吧。

吃什么食物缓解痛经

菠萝

女性出现痛经的原因有很多,不要简单的认为它只是正常的生理现象,也有可能是因为身体缺少某一种微量元素。对于身体缺乏锰的女性,自身在例假期间会出现痛经的现象,如果想要缓解痛经,只用热水袋敷于腹部是没有较大的作用,这时要做的就是补充该元素。

如何补充该物质?小编当然不建议大家服用含它的保健品,建议大家可以适量食用菠萝,因为菠萝就含有这种物质。菠萝除了含有这种物质可以缓解痛经之外,还有一种物质也可以起到缓解痛经的作用,而这种物质就是——菠萝酶。

不要小看这种酶,它可以放松人体的肌肉,这也就缓解腹部的肌肉,从而缓解痛经。所以,女性在来例假之前可以适量食用这种水果是非常不错的选择!

榴莲

榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

苹果

含有多种维生素和酸类物质:1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

维生素E食物

不管痛经的原因是什么,专家都提醒,在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物,以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚,适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能,除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。推荐饮食:谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等,除此之外还有生活中同样非常常见的香油,经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度,同时还能起到调理月经的作用。

红糖

中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

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