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食用猪血能减肥吗

发布时间:2019-11-19 18:40:26 阅读: 来源:颇尔滤芯厂家

猪血这种食物不仅价格便宜,而且还具有养生保健的功效,所以受到很多人的喜爱,也有一些减肥人员认为食用猪血能减肥,这种观点是否正确还需要我们通过以下内容来进行了解,通过减肥可以帮助大家得到一个健康的身体,同时也可以提高自己的形象,那么食用猪血能减肥吗?

第一,食用猪血能减肥吗?吃猪血不会发胖,因为猪血本身热量及脂肪含量低,而且自身含有的铁很高,并且是人体极好吸收的血红素铁,有益于防止女生因为节食减肥而造成贫血,减肥时可适当食用。

第二,通常情况下,一般人都能吃猪血,特别是处于发育阶段的儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人等可能缺铁的人,适当吃些含有猪血的菜肴,可有利于防治缺铁性贫血。但是患有高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病的人应少吃猪血,在患病期间不宜吃猪血,尤其是患有上消化道出血的病人不宜吃。

第三,猪血虽然含有丰富的蛋白质和铁,但是不宜多吃,一般一周吃2次左右,一次量50克左右为宜,减肥的人一次吃20克左右为宜。

因为一般成人每日蛋白质建议摄取量是男性60克,女性50克,每日摄取铁建议为10毫克左右。吃太多猪血反而会加重身体负担,过多的铁摄入可能造成铁中毒不利于身体健康。猪血也不宜和黄豆同食,容易导致消化不良,和海带同食容易引起便秘,和何首乌同食容易引起身体不适。

食用猪血能减肥吗?有助减肥。对于正在减肥的朋友们来说,猪血无疑是一种极好的食物,因为它含有的丰富的铁质,能防止减肥的朋友们减肥减到贫血。而且价廉物美,堪称“养血之玉”。食用功效:有理血祛瘀、止血、利大肠之功效;中医认为,猪血可医治干血痨。

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